Лекция Владимира Герасичева о лени и прокрастинации

Герасичев_о_прокрастинацииНа прошлой работе как-то раз руководство организовало тренинг Владимира Герасичева, бизнес-тренера, владельца и президента компаний Business Relations и Open Forum.

Я на тренинг не попал, но после того, как послушал отзывы коллег, фамилию тренера запомнил. Речь тогда шла о результативности и о том, что мы ищем оправдания тому, что сделать не получается. Что очень часто мы считаем «Результат» = «Отсутствие результата» + «Красивая история, почему этого не удалось сделать» (надо ли говорить, что такая позиция ущербна?!).  

Все говорили об очень необычной манере ведения тренинга, о том, что им пришлось услышать о себе несколько довольно неприятных, но вместе с тем правдивых вещей. О том, как один из боссов покраснел от злости и был готов взорваться прямо там, когда на его примере показали использование этой формулы.

Недавно я увидел, что в открытом доступе выложена запись лекции Владимира Герасичева о лени и прокрастинации. Я с удовольствием посмотрел ее и сегодня хочу поделиться кратким конспектом данной лекции. В качестве иллюстраций используются скриншоты, сделанные в ходе просмотра.

Лекция Владимира Герасичева о лени и прокрастинации

Все, что мы делаем, чем занимаемся профессионально, опирается на наши:

  • Герасичев_Знания_Навыки_отношенияЗнания. На примере шофера это знания ПДД, устройства автомобиля, маршрутов и т.п.
  • Навыки. Для шофера это умение водить машину, на «автомате» выполняя необходимые для этого действия.
  • Отношение. От работы мы можем получать удовольствие и наслаждаться процессом и результатами, а можем раздражаться.

Герасичев_РеАкция_ПроАкцияТо, что мы делаем, может напрямую быть вызвано каким-то раздражителем – в этом случае мы явно реагируем или проявляем РЕ-акцию.

А может быть результатом нашего восприятия или отношения к этому раздражителю – в этом случае мы действуем проактивно или проявляем ПРО-акцию (сразу вспомнил Стивена Кови, где в «7 навыках высокоэффективных людей» в описании одного из навыков – «Будьте проактивны» — как раз и говорилось о необходимости «промежутка между стимулом и реакцией»).

Герасичев_Прекратить_НачатьЧасто нас переполняют желания «начать новую жизнь», начать или перестать что-то делать. Далеко не все эти желания воплощаются и мы находим причину – «желание было не особенно сильным». Вот если бы я действительно чего-то сильно захотел – то обязательно бы это сделал. Так ли это на самом деле?

В голове у нас крутятся различные понятия: Хочу, Надо, Должен. Давайте разберемся с ними.

Герасичев_Хочу_надо_долженХочу/Не хочу

  • Когда я хочу чего-то – у меня в голове возникают мысли об этом чем-то и какие-то положительные эмоции
  • Когда я не хочу – мысли в голове также возникают, но эмоции будут уже отрицательные

Надо

  • Когда я слышу слово «Надо», то это воспринимается как призыв к действию

Должен

  • И наконец, когда слышится слово «Должен», то это воспринимается также как призыв к действию, только к такому, которое «я не могу не сделать», т.е. выбора делать/не делать у меня уже нет.

Герасичев_ВыборТак что же определяет то, что мы делаем? Хочу? Надо? Должен? Нет, то что мы делаем определяет наш Выбор. Мы постоянно выбираем, куда и на что тратить свои время и силы. И получается, что выбором своих действий мы показываем, что же действительно для нас Важно или Не важно.

Герасичев_Важно_или_НеВажноЕсли мы хотим начать ездить на велосипеде, а вместо этого сидим на диване с пивом и смотрим телевизор, то это означает, что сейчас кататься на велосипеде для тебя «Не важно», а «Важно» именно выпить пива перед телеком.

А как же лень? А как же модное слово «прокрастинация»? Владимир считает, что лени – нет. Прокрастинации – тоже нет.  Каждый из нас делает то, что для него важно.

И что же со всем этим делать?

Герасичев_что_делать

  • Прекратить «бороться с ленью» и «разбираться с прокрастинацией»
  • Прекратить пытаться измениться и перешагивать через себя
  • Быть честным с собой. Честно разобраться и признать, что же для нас Важно и Не важно
  • Сделать выбор и определить приоритеты
  • Пообещать кому-то сделать/не сделать что-то. И сдержать слово

Если краткое изложение вас заинтересовало, то в оригинале лекцию можно посмотреть здесь.