Сегодня я хочу рассказать об очень эффективном способе борьбы со стрессом, которым часто пользуюсь сам. Это метод «Ключ», разработанный в восьмидесятые годы доктором Хасаем Алиевым, а точнее 5-минутная синхрогимнастика по методу «Ключ».
Потратив 5 минут на выполнение 5 упражнений синхрогимнастики можно зарядиться энергией на целый день, а также снять внутреннее напряжение, тревогу и волнение, скованность и «зажатость» перед важным мероприятием.
Заинтересовал? Поехали.
На прошлой работе как-то раз руководство организовало тренинг Владимира Герасичева, бизнес-тренера, владельца и президента компаний Business Relations и Open Forum.
Я на тренинг не попал, но после того, как послушал отзывы коллег, фамилию тренера запомнил. Речь тогда шла о результативности и о том, что мы ищем оправдания тому, что сделать не получается. Что очень часто мы считаем «Результат» = «Отсутствие результата» + «Красивая история, почему этого не удалось сделать» (надо ли говорить, что такая позиция ущербна?!).
Все говорили об очень необычной манере ведения тренинга, о том, что им пришлось услышать о себе несколько довольно неприятных, но вместе с тем правдивых вещей. О том, как один из боссов покраснел от злости и был готов взорваться прямо там, когда на его примере показали использование этой формулы.
Недавно я увидел, что в открытом доступе выложена запись лекции Владимира Герасичева о лени и прокрастинации. Я с удовольствием посмотрел ее и сегодня хочу поделиться кратким конспектом данной лекции. В качестве иллюстраций используются скриншоты, сделанные в ходе просмотра.