Внедряем Agile Results. День 10 из 30 – будьте сильным всю неделю

Жизнь измеряется не количеством сделанных вдохов, а моментами, которые заставляют нас задерживать дыхание. – Хиллари Купер.

2013-06-22_how do you feel strongСегодня рассмотрим десятый из тридцати дней внедрения Agile Results по книге 30 days of getting results. Цель 10 дня — перестать тратить большинство времени на вещи, которые ослабляют нас, и начать уделять время тому, что придает нам силы.

Автор говорит, что эта концепция – тратить больше времени на то, что делает нас сильней – является одной из ключевых в методике.

 

Давайте подробнее посмотрим на его рекомендации и рассуждения.

Тратьте больше времени на то, что делает вас сильней

У всех у нас есть свои сильные и слабые стороны и их набор уникален для каждого человека. Многие из нас неосознанно тратят большую часть своего времени занимаясь тем, что в итоге выматывает и ослабляет их. А что если вместо этого найти несколько своих сильных сторон и тратить больше времени на них?

Это позволит:

  • Не тратить вашу энергию, а наоборот приобретать ее
  • Наслаждаться тем, что вы делаете,
  • Создать уникальную ценность для вашего мира, то, что вы бы никогда не сделали, занимаясь неинтересным, скучным и выматывающим делом
  • Обновить и перестроить свой ум, тело, эмоции и дух
  • Значительно ускорить получение новых навыков, усвоение новых знаний

Эти действия будут иметь наивысший КПД.

Почему же все люди не развивают свои сильные стороны?

  • Во-первых, свои сильные стороны необходимо как минимум осознать. Только вы сможете понять, что делает вас сильным
  • Во-вторых, надо решить самому, что вы хотите идти по пути силы. Никто это не сделает за вас, никто не приведет и не поставит вас на ваш путь
  • В-третьих, надо постоянно находить возможности тратить больше времени на развитие сильных сторон. Это может быть непросто. Отстаивайте свои интересы!

Что может быть вашими сильными сторонами?

  • 2013-06-22_УспехВаш талант: то, как вы думаете, чувствуете, как себя ведете в определенных ситуациях, выполняя это естественно, не прикладывая к этому каких-либо дополнительных усилий
  • Но! Это НЕ просто то, что хорошо у вас получается. К сожалению, у многих хорошо получается делать то, что истощает и ослабляет их
  • То, что для вас сделать просто. Если вы можете легко и непринужденно сделать то, что другим дается очень сложно — в этом ваша сила.
  • То, что дает вам энергию. Если вы целый день можете заниматься каким-то делом, а в конце дня чувствовать себя еще более энергичным, чем вначале
  • То, в чем вам удается достичь отличных результатов быстрее, чем в других областях
  • Примеры:
    • Может, вы можете писать стихи целый день
    • Может, вам нравится общаться с клиентами
    • Может, вам нравится участвовать в мозговом штурме с командой и находить решение сложных проблем

24 источника силы

Martin Seligman в книге Authentic Happiness: Using the New Positive Psychology to Realize Your Potential for Lasting Fulfillment определил 24 источника силы:

  • Восхищение красотой и совершенством
  • Храбрость и доблесть
  • Способность любить и быть любимым
  • Внимание и благоразумие
  • Гражданство, командная работа и лояльность
  • Творчество, изобретательность и оригинальность
  • Любопытство и интерес к миру
  • Справедливость, равенство и правосудие
  • Прощение и милосердие
  • Благодарность
  • Честность, достоверность и подлинность
  • Надежда, оптимизм и вера в будущее
  • Юмор и игривость
  • Производство, трудолюбие, упорство
  • Рассудительность, критическое мышление и открытость
  • Щедрость и доброта
  • Лидерство
  • Тяга к знаниям, к учебе
  • Скромность и смирение
  • Перспектива и мудрость
  • Дисциплина и самоконтроль
  • Социальный интеллект
  • Духовность, целеустремленность и вера
  • Энтузиазм и энергия

Как использовать данный перечень? Прислушайтесь к себе и определите, какие из источников силы вдохновляют вас, делают вас сильным.

Можно вообще не пользоваться никаким перечнем, а вечером оглянувшись на прошедший день отметить, что придало вам сил, а что отняло их.

3 шага к созданию Сильной недели

1. Отметьте источники слабости. Определите:

  • 3 действия, выполнение которых вас изматывает и ослабляет
  • Виды работ, которые делают вас слабее
  • Людей, взаимодействие с которыми истощает вас. Можете ли вы понять, в чем причина?

2. Отметьте источники силы. Определите:

  • 3 основных действия, выполняя которые вы чувствуете себя более сильным
  • Виды работы, которые усиливают и вдохновляют вас
  • Определите людей, которые для вас являются катализаторами ваших способностей. Можете ли вы найти закономерность и что-то общее в этих людях?

3. Спланируйте неделю Силы

  • Попробуйте исключить как можно больше действий, которые ослабляют вас.
  • Замените их действиями, которые делают вас сильней
  • Т.к полностью избавиться от действий, ослабляющих вас, нельзя, сконцентрируйте их по максимуму для выполнения в одно время. Это позволить совокупно тратить на них меньше времени. В остальное время выполняйте то, что делает вас сильней — и вы будете энергичным целый день!

Обычно неприятные дела распределены хаотично и перемешаны вместе с приятными. В «сильной» неделе вы осознаете «неприятные» дела, выполняете их в начале дня, а затем в течение дня занимаетесь только тем, что делает вас сильней.

 

Сильная и слабая неделя 

Что дальше:

  • Проанализируйте и запишите, что делает вас сильней
  • Найдите способ исключить изматывающие вас действия, либо сконцентрировать их в одно время.
  • Найдите возможность потратить минимум один дополнительный час в неделю на выполнение дел, которые делают вас сильней.

Личный опыт:

Считаю, что принцип уделения максимума внимания своим сильным сторонам действительно является одним из ключевых принципов успеха.

В конце прошлого года я задумался о том, что же является моими сильными сторонами и ответ как обычно родился у меня в виде ментальной карты.

Правда, оценивая сейчас тот результат, я вижу, что допустил ошибку, о которой предупреждал J.D.Meier: в сильные стороны я записал в том числе то, что у меня хорошо получалось делать, а не только то, что придавало мне сил и дополнительной энергии. В результате некоторые дела, попавшие в карту сил, в реальности отнимали ее у меня.

Несмотря на ошибки сделанная карта сил сослужила мне хорошую службу. Простой пример: я понял, что как бы я не устал на работе, хорошая тренировка вечером не отнимает, а добавляет мне сил. В результате я вернулся к регулярным тренировкам и стал чувствовать себя гораздо лучше.

В ближайших планах попробовать выделить регулярные действия, которые отнимают у меня силы, и постараться сконцентрировать их выполнение в одно время.

По данному дню Agile Results сделал ментальную карту, mind map:

AgileResults День 10 Почувствуй себя сильным

AgileResults День 10 Почувствуй себя сильным